Creativestation.id – Generasi Z atau yang lebih sering disebut Gen Z dikenal sebagai generasi yang tumbuh di tengah perkembangan teknologi digital. Mereka lahir antara tahun 1997 hingga 2012, artinya saat ini banyak dari mereka sudah memasuki usia remaja hingga dewasa muda.
Uniknya, dibanding generasi sebelumnya, Gen Z menunjukkan kepedulian yang lebih tinggi terhadap kesehatan fisik maupun kestabilan mental.
Fenomena ini terlihat jelas dari gaya hidup yang mereka pilih, kebiasaan sehari-hari, hingga cara mereka mengakses informasi kesehatan melalui media sosial. Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa kesadaran Gen Z terhadap kesehatan mental meningkat pesat dalam lima tahun terakhir.
Gaya Hidup Sehat Jadi Prioritas
Salah satu ciri khas Gen Z adalah lebih terbuka dalam membicarakan kesehatan tubuh. Mereka cenderung memperhatikan pola makan, memilih makanan yang lebih sehat, serta tertarik pada olahraga kekinian seperti yoga, pilates, atau lari marathon.
Tidak sedikit pula yang rutin ke gym karena mereka menganggap tubuh bugar bukan hanya untuk penampilan, tapi juga menunjang produktivitas.
Berbeda dengan generasi sebelumnya yang mungkin lebih fokus pada pola makan tradisional, Gen Z justru senang mengeksplorasi pilihan baru seperti vegetarian, vegan, atau plant-based diet. Tren ini bukan sekadar ikut-ikutan, melainkan bentuk kepedulian terhadap kesehatan jangka panjang.
Kesehatan Mental Jadi Isu Utama
Selain kesehatan fisik, Gen Z sangat peduli pada kondisi mental. Istilah seperti “self-love”, “healing”, dan “burnout” sudah akrab dalam percakapan sehari-hari mereka. Hal ini menunjukkan bahwa Gen Z semakin menyadari pentingnya menjaga kestabilan emosional.
Banyak di antara mereka yang tidak ragu untuk mencari bantuan profesional, seperti psikolog atau konselor, ketika merasa tertekan. Media sosial pun sering dijadikan ruang untuk berbagi pengalaman mengenai kesehatan mental, baik berupa cerita pribadi maupun tips mengatasi stres.
Kesadaran ini juga dipicu oleh banyaknya kasus kesehatan mental yang muncul di kalangan remaja dan dewasa muda. Faktor lingkungan, tekanan akademik, hingga masalah ekonomi bisa menjadi pemicu. Namun, Gen Z cenderung lebih berani terbuka dan mencari solusi dibanding memendamnya.
Teknologi Membantu Kesadaran Gen Z
Tidak bisa dipungkiri, perkembangan teknologi sangat berperan besar dalam membentuk pola pikir Gen Z. Akses informasi yang luas membuat mereka lebih cepat mendapatkan pengetahuan tentang gaya hidup sehat maupun cara menjaga kesehatan mental.
Aplikasi kesehatan seperti fitness tracker, aplikasi meditasi, hingga konsultasi psikologi online menjadi bagian dari keseharian Gen Z. Bahkan, platform seperti TikTok dan Instagram juga banyak berisi konten edukasi kesehatan dari dokter maupun praktisi, meski tentu harus tetap disaring dengan bijak.
Tantangan yang Masih Dihadapi
Meski kepedulian Gen Z terhadap kesehatan meningkat, bukan berarti tantangan sudah hilang. Tekanan hidup di era digital justru bisa memunculkan masalah baru, seperti kecanduan media sosial, rasa cemas berlebih, hingga fenomena FOMO (Fear of Missing Out).
Baca Juga: Gen Z Jadi Mentor: Sharing Skill & Kelas Online
Selain itu, tidak semua Gen Z memiliki akses mudah terhadap layanan kesehatan mental yang berkualitas. Faktor biaya dan stigma sosial masih menjadi penghalang bagi sebagian orang. Oleh karena itu, dukungan dari pemerintah, sekolah, dan keluarga tetap dibutuhkan agar kesadaran ini bisa benar-benar berdampak positif.
Harapan ke Depan
Kepedulian Gen Z terhadap kesehatan fisik dan mental merupakan hal yang patut diapresiasi. Mereka berhasil membawa isu ini menjadi topik umum yang lebih terbuka dibicarakan di masyarakat. Dengan semakin banyaknya komunitas, akses edukasi, serta dukungan teknologi, kesadaran ini berpotensi melahirkan generasi yang lebih sehat dan seimbang.
Jika tren ini terus berkembang, bukan tidak mungkin Gen Z akan menjadi generasi yang berhasil memutus stigma negatif soal kesehatan mental, sekaligus membawa perubahan nyata dalam gaya hidup sehat.
Baca Juga: Gen Z Terapkan Lifestyle Zero Waste untuk Bumi Sehat
Leave a Comment