Creativestation.id – Generasi Z atau yang akrab disebut Gen Z dikenal sebagai kelompok yang sangat peduli pada gaya hidup sehat dan seimbang. Memasuki tahun 2025, tren kesehatan di kalangan anak muda semakin berkembang. Tidak hanya soal pola makan, Gen Z juga lebih sadar akan pentingnya kesehatan mental, olahraga, hingga gaya hidup berkelanjutan. Berikut lima tren hidup sehat ala Gen Z yang semakin populer di tahun 2025.
1. Kesehatan Mental Jadi Prioritas Utama
Jika dulu kesehatan sering dikaitkan hanya dengan fisik, kini Gen Z memberi perhatian besar pada kesehatan mental. Banyak anak muda mulai terbuka membicarakan isu seperti stres, kecemasan, hingga burnout. Mereka aktif mengikuti kegiatan meditasi, journaling, hingga konseling online. Selain itu, aplikasi kesehatan mental makin digemari, karena dianggap praktis dan membantu menjaga kestabilan emosi.
2. Olahraga Fleksibel dan Fun
Gen Z tidak suka rutinitas olahraga yang kaku. Mereka lebih memilih aktivitas yang menyenangkan seperti zumba, dance workout, yoga, atau bahkan olahraga berbasis game (exergaming). Tren gym konvensional juga mulai beradaptasi dengan menghadirkan kelas interaktif dan sesi live streaming agar bisa diikuti dari rumah. Hal ini membuat olahraga terasa lebih fun sekaligus konsisten dilakukan.
Baca Juga: 6 dari 10 Gen Z Sudah Punya Investasi Saham atau Kripto di 2025
3. Konsumsi Makanan Sehat dan Berkelanjutan
Kesadaran soal makanan bukan sekadar tentang diet, tapi juga dampak lingkungan. Gen Z cenderung memilih makanan sehat berbasis nabati (plant-based) dan produk organik. Tren “meatless Monday” atau sehari tanpa daging juga semakin digemari. Tak hanya itu, mereka lebih kritis dalam memilih produk lokal yang ramah lingkungan dan mendukung pertanian berkelanjutan.
4. Digital Detox untuk Jaga Keseimbangan
Meski lekat dengan teknologi, Gen Z mulai menyadari efek negatif penggunaan gadget berlebihan. Di 2025, tren “digital detox” semakin populer. Mereka meluangkan waktu tertentu untuk jauh dari media sosial, menggantinya dengan kegiatan outdoor seperti hiking, camping, atau sekadar quality time bersama keluarga dan teman. Aktivitas ini bukan hanya menyehatkan tubuh, tapi juga menenangkan pikiran.
5. Self-Care Sebagai Gaya Hidup
Self-care kini bukan lagi sekadar tren, melainkan kebutuhan. Gen Z rajin melakukan perawatan diri mulai dari skincare, tidur cukup, hingga menjaga rutinitas harian agar tidak mudah stres. Bahkan, banyak dari mereka menjadikan self-care sebagai konten inspiratif di media sosial untuk memotivasi orang lain agar lebih peduli pada diri sendiri.
Tren hidup sehat ala Gen Z di tahun 2025 menunjukkan bahwa generasi ini bukan hanya peduli pada penampilan, tapi juga kesejahteraan secara menyeluruh. Mulai dari kesehatan mental, olahraga, pola makan, hingga self-care, semua dilakukan dengan cara kreatif dan menyenangkan. Tak heran, Gen Z sering disebut sebagai generasi yang paling sadar kesehatan di era modern.
Bac Juga: Kolaborasi Grab dan Narasi Hadirkan Campus Roadshow untuk Gen Z Surabaya
Leave a Comment